活用しよう！健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023

ページ番号1016949　更新日令和7年9月19日

「U　運動」

健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023

厚生労働省は、「健康づくりのための身体活動基準2013」を改訂し、令和6年1月「健康づくりのための親愛活動・運動ガイド」を策定しました。

全体の方向性を「個人差をふまえ、強度や量を調整し、可能なものから取り組み、今よりも少しでも多く身体を動かす」とし、高齢者、成人、こどもに分けて推奨事項が示されています。健康日本21（第三次）の推進に当たり、健康づくりのための身体活動・運動分野の参考資料として活用するものです。

推奨事項

　「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の推奨事項について、ライフステージごとにまとめたものです。

参考情報

　「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の参考情報について、テーマごとにまとめたものです。

アクティブガイド2023

厚生労働省は、「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」に基づき、高齢者、成人、こどもの対象別に、身体活動・運動の推奨事項を一般の方にもわかりやすくまとめた「アクティブガイド－健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（アクティブガイド2023）」を作成しています。両面印刷し、三つ折りにして活用してください。