住民主体の通いの場・いきいき百歳体操（介護予防の運動）

「住民主体の通いの場」とは、住民の皆さんが、主体・主役となって、身近な集会所などに週1回以上集まり、介護予防の運動（いきいき百歳体操など）を行う場のことをいいます。

参加することで、足腰の力などの維持・向上につながります。
また、地域の皆さんが主体・主役となって気軽に集まる場を広げることで、お互い支えあいながら、いきいきとした生活を送れるような地域づくりにもつながります。

実際の活動の様子を掲載したチラシを作成しました。

• 集まっとこ！通いの場 （PDF 412.7KB）

住民主体の通いの場をこれから実施したいと考えている人・団体

住民主体の通いの場の立ち上げの手順やヒント、実際の活動事例を紹介した立ち上げガイドブックを作成しました。ぜひご活用ください。

立ち上げガイドブックは次のファイルからダウンロードできます。

• 立ち上げガイドブック　表紙 （PDF 170.4KB）
• 立ち上げの手順やヒント （PDF 637.0KB）
• 実際の活動事例 （PDF 265.0KB）
• Q&A （PDF 453.8KB）
  （どうして通いの場は必要なの？どのくらい運動すればいいの？等）
• その他の支援について （PDF 313.1KB）
• 立ち上げガイドブック相談先一覧 （PDF 283.8KB）

住民主体の通いの場を実施している団体への支援

活動が1年未満の団体

立上げ支援として体操や介護予防についての講話や実技指導、体力測定（年2回まで）を行っています。（体力測定を含め5回まで）

活動を1年以上継続している団体

介護予防に関する講師派遣と体力測定を行っています。（年3回まで）

継続支援の詳しい内容についてや、体力測定の方法、いきいき百歳体操のコツ等を紹介した活動応援ブックをぜひご活用ください。

活動応援ブックは次のファイルからダウンロードできます。

• 活動応援ブック　表紙 （PDF 180.5KB）
• 1．継続支援について （PDF 93.9KB）
• 2．体操をやってみよう （PDF 64.6KB）
• 3．体力測定の測定方法 （PDF 1.3MB）
• 4．いきいき百歳体操（筋力運動）のコツ （PDF 856.7KB）
• 5．情報交換会 （PDF 139.7KB）
• 6．活動応援ブック相談先一覧 （PDF 366.3KB）