こころの健康チェック（メンタルチェックシステム「こころの体温計」はこちらから）
チェックリスト一覧
あなたやあなたの身近な人のためのチェックリスト
メンタルチェックシステム「こころの体温計」
「こころの体温計」とは
パソコンやスマートフォン、携帯電話を利用して、現在のこころの健康状態を把握するチェックリストです。
健康状態や人間関係、住環境などの簡単な質問に答えると「水槽を泳ぐ金魚」の様子が表示されます。「水槽を泳ぐ金魚」の様子は、こころのストレス状況や落ち込み度によって変化します。
利用方法
下記のバナーをクリックしてください。
スマートフォン、携帯電話からは、下記二次元コードもご利用いただけます。
ご利用にあたってのお願い
利用料は無料です（通信料は自己負担となります）。
チェック開始前に性別・年代などをお聞きしますが、個人情報は一切取得いたしません。統計学的なデータとしてのみ使用いたします。
自己診断をするもので、医学的診断をするものではありません。
結果にかかわらず、心配ごとが続くときはお早めに専門機関にご相談ください。
働く方と家族のためのチェックリスト
労働者の疲労度チェックリスト
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労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト（外部リンク）
（労働者本人による自己診断のためのチェックリスト及びご家族により労働者の疲労蓄積度を判定できるチェックリストです） -
こころの耳「5分でできる職場のストレスチェック」（外部リンク）
育児中の方へ
出産後や育児中は、体内の女性ホルモンが変化することに加え、慣れない育児の疲れから等、こころの状態が不安定になりやすい時期です。出産をきっかけに、一時的に気分が落ち込んだり、あるいは逆に興奮状態になったりすることがあります。なかには、長期間にわたって症状が続く「産後うつ」場合もあり、産後のお母さんの10～15％に起こるとされています。
- 徐々に元気がなくなる
- 家事や育児をやりたくない
- 非常に気分が落ち込む
これらの症状が継続している場合、早めに医療機関にご相談ください。
こちらも参考にご覧ください。
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産後のからだチェック（外部リンク）
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こころのケアについて~マタニティブルーズと産後のうつ（外部リンク）
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赤ちゃん＆子育てインフォ（外部リンク）
（妊娠・出産・子育ての情報をお届けする、公益財団法人母子衛生研究会のサイト）
相談窓口について
これまでのチェック項目で気になることがある、相談したいという場合はこちらのページを参考にしてください。
このページに関するお問い合わせ
健康医療部 健康増進課 精神保健係
〒990-8580 山形市城南町一丁目1番1号霞城セントラル4階
電話番号：023-616-7275 ファクス番号：023-616-7276
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