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やまがた人生備えの書(山形市介護予防手帳)

やまがた人生備えの書(山形市介護予防手帳)

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やまがた人生備えの書(山形市介護予防手帳)とは?

 

この手帳は、日々を振り返り、これからも続けられることや、チャレンジしたいこと、それにどう取り組んでいくかを考えるための手帳です。

介護予防や健康づくりには、目標を持って取り組み、そのための具体的な計画を立てて取り組むことが効果的です。


 

対象者

ご自身の健康管理や介護予防の自己管理に役立てていただくため、
市内在住の希望者に無料で配布しています。(ダウンロードもできます。)

主に65歳以上の方を対象とした内容となっていますが、ご希望の方には年齢問わずご活用いただけます。

 

配布場所・配布者

・長寿支援課予防推進係(市役所2階)

・各地域包括支援センター

・生活支援コーディネーター

もしくは、こちらよりダウンロードしてご活用ください。

 

【手帳の使い方ついて】

 各手帳に、使い方のマニュアルを折り込んでいます。ご覧いただきながら、ご活用ください。

 または、こちらよりダウンロードしてご覧ください。
 詳しい使い方は、長寿支援課予防推進係へお問い合わせください。

 

 

内容



表紙・もくじ

1.活動や興味・関心事

  これまでおこなっていた・今おこなっている・これからおこないたいことを確認しましょう。
 

2.過去・現在のわたし

  これまでおこなってきたことや興味・関心があることをもとに、過去の自分を振り返り、
  現在の自分を考えてみましょう。

 

3.未来のわたし・活動計画

  未来の自分のために、今から取り組めることを記入しましょう。
  また、取り込みや実施した結果を振り返ってみましょう。

 

4.お役立ち情報

 (1)冊子の紹介

  ・山形市生活お役立ちガイドブック(詳しくは、こちらをご覧ください)

  ・山形市健診べんり帳(詳しくは、こちらをご覧ください

  ・認知症の相談先が分かるサポートブック(詳しくは、こちらをご覧ください)

  ・介護保険と高齢者保健福祉のしおり(詳しくは、こちらをご覧ください)

 (2)地域での活動紹介

  ・山形市地域支え合いボランティア活動(詳しくは、こちらをご覧ください)

  ・住民主体の通いの場

  ・その他ボランティア活動について

 (3)その他

  ・これからの治療・ケアに関する話し合いパンフレット

  ・エンディングノート

  ・もしもの時のために「私が備えておくこと」

 

5.活動記録表

 住民主体の通いの場やサロン、町内会活動など、様々な活動を記録しましょう。
 介護予防教室などに参加される際に持参しご活用ください。

 

6.SUKSK(スクスク)生活のすすめ

 山形市では、健康寿命の延伸のため、
 「
S(食事)、U(運動)、K(休養)、S(社会)、K(禁煙・受動喫煙防止)」
 に留意する「
SUKSK(スクスク)生活」を提唱しています。

 詳しくは、こちらをご覧ください。

裏表紙

 

 

 

 

 

 


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