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「運動」の前に体調チェックをお忘れなく

「運動」の前に体調チェックをお忘れなく

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 秋は、特にスポーツイベントや地域の運動会など、運動の機会が増える季節です。
 しかしながら、一方では体調に留意しながら運動しないと思わぬ事故や病気を招くことがあります。
 
 厚生労働省においては、

  1 身体活動のリスクに関するスクリーニングシート
  2 運動開始前のセルフチェックリスト
により、身体症状や体調を確認してから運動を実践することを推奨しています。
 
 山形市が提唱している「SUKSK(スクスク)生活のすすめ」においても、適度な運動の実施が健康・体力の保持増進や生活習慣病・介護予防につながるため、「運動」への取り組みを推奨しておりますが、同様にリスク管理も求められます。

 
 市民の皆様が運動に取り組む際は、下記のチェックシート『運動を始める前の注意事項』を活用して、体調を確認しながら運動に取り組むよう、ご留意ください。

 チェックシート『運動を始める前の注意事項』(word)



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