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「新しい生活様式」における熱中症予防

「新しい生活様式」における熱中症予防

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新型コロナウイルスの出現に伴い、一人ひとりが感染防止の3つの基本である

①身体的距離の確保、②マスクの着用、③手洗い、そして、「3密(密集、密接、密閉)」を避ける
等の「新しい生活様式」が求められています。

 

これまでとは異なる生活環境下で夏を過ごすことになりますので、
十分な感染症予防を行いながら、
例年以上に熱中症に気をつけて過ごしましょう

新型コロナウイルス感染症を想定した「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは以下のとおりです。
 

 「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

1 暑さを避けましょう。

・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整しましょう。

・感染症を予防するため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、
 エアコンの温度設定をこまめに調整しましょう。

・暑い日や時間帯を避け、無理をしないようにしましょう。

・涼しい服装を心がけ、外に出る際は日傘や帽子を活用しましょう。

・急に暑くなった日等は特に注意しましょう。

 

2 適宜マスクを外しましょう。

・気温、湿度の高い中でマスクを着用すると、熱中症のリスクが高くなるおそれがあります。

 屋外で人と十分な距離(少なくとも2メートル以上)が確保できる場合には、
 熱中症のリスクを考慮し、マスクをはずすようにしましょう。

・マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動は避け、周囲の人との距離を十分にとった
 上で、適宜、マスクをはずして休憩しましょう。

 

3 こまめに水分補給をしましょう。

・のどが渇く前にこまめに水分補給をしましょう。
 (一般的に、食事以外に
1日あたり1.2Lの水分の摂取が目安とされています)

・激しい運動、作業を行ったとき、多くの汗をかいたときは塩分も補給しましょう。

 

4 日頃から健康管理をしましょう。

・日ごろの体温測定、健康チェックをしましょう。

・体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養するようにしましょう。

 

5 暑さに備えた体づくりをしましょう。

暑くなり始めの時期から適度に運動(「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で、
 毎日30分程度)を心掛け、身体が暑さになれるようしましょう。
 (※ただし、その際は水分補給を忘れずに、無理のない範囲で実施してください。)

 

高齢者、子ども、障がい者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
3密(密集、密接、密閉)」を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。



下記のサイトもご参照ください。
厚生労働省ホームページ: 「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントをまとめました
           :  令和2年度の熱中症予防行動


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